Stress-beheersing

Stress-beheersing Er zijn verschillende manieren die u kunnen helpen er achter te komen waar de stress vandaan komt.Door te praten met een arts, of pyscholoog, of stress beheersing counseling. En als je er dan achter bent waardoor de stress wordt veroorzaakt, kan je er mee aan de slag. Een aantal verschillende behandelingen probeer ik te beschrijven. Probeer op de eerste plaats is wat kalmer aan te doen.....geef je zelf eens wat meer rust.......door iets te doen.......met die dingen die je leuk vindt. Er zijn genoeg altenatieven die u de kans geven om u uit uw vervelenden positie te halen.Uiteraard zijn er altijd uitzonderingen die met behulp van medicijnen en een arts of pyscholoog besproken moeten worden. Maar met de burnouts en overspannen toestanden kan je een aantal dingen heel goed zelf uitproberen. Hierboven heb ik een boekje neergezet waar heel veel uit tehalen is. Probeer die dingen die je echt leuk vindt. Heb je Hobby's.......muziek...vissen.....dansen ....zingen....meditatie.....of gewoon lekker met een boek op de bank.

Een aantal tips op een rijtje: Probeer niet langer dan 10 uur te werken op een dag. Trek een half uur voor je eten uit. Eet langzaam en goed. Ontwikkel de gewoonte naar ontspannende muziek te luisteren. Doe minstens twee ( liefs drie ) keer 15 minuten per dag aan onspanning en/of meditatie. Zorg dat u tien minuten per dag of vier keer per twintig minuten per week aan lichaamsbeweging doet. Het liefst buitenshuis, want hierdoor krijg je ook gelijk nog eens frisse lucht. Dit zijn een aantal mogelijkheden die u misschien al een eind op weg kunnen helpen. Soms als het heel diep zit en je komt er niet zo uit, is het raadzaam om iets extra te gaan gebruiken. Een aantal van deze extra's zet ik ook hieronder: Bachbloemsem........Acupunctuur.......Aroma.........Yoga........Noni.........Massage.........voetreflextherapie Hypnotherapie......Reiki ........ Ook een sportschool kan voor u misschien iets betekenen. Onder begeleiding op jouw gerichte persoonlijke handelingen. Je bent daar dan niet alleen en door de contacten die je daar weer opbouwt krijg je ook een andere kijk op het leven. Een positieve manier van praten met elkaar doet heel veel. Daarnaast is een luisterend oor iets wat iedereen kan doen voor zijn medemens. Een hele fijne sportschool hier in de buurt is www.sportcenter-celica.nl Ook geeft zij massage, uiteraard op afspraak. Ook voor mensen die voor het eerst daar komen krijg je natuurlijk eerst je intake gesprek, waarna je lekker aan de slag gaat.Al na een paar weken ga je weer lekkerde in je vel zitten. De bedoeling is dat we weer lekker kunnen genieten van het leven. Het allemaal niet meer zo gehaast willen doen. Blijf je zelf .( Iedereen weet het altijd veel beter dan jij.) Juist daar door komen we vaak bedrogen uit. Volg je hart, en weet dat je vol liefde zit. Een schouderklopje daar kan je maanden op teren. Kijk eens meer om je heen , ga lekker wandelingen maken en zie in dat het juist de kleine dingen zijn die zo belangrijk zijn.